Ratgeber für Eltern, Spieler & Trainer.
Tipps und Anleitungen aus der Trainingspraxis der Rasenhelden. Geordnet in sechs Clustern. Wir veröffentlichen wöchentlich neue Artikel — und beantworten in den Kommentaren auch deine Fragen.
Häufige Fragen von Eltern
Alter, Anmeldung, Ablauf, Preise, Kündigung, Sicherheit — hier findest du schnell die Antwort.
Technik & Übungen
Die Bausteine der individuellen Klasse: Dribbling, Passen, Schießen, Ballkontrolle.
- — Dribbling lernen — die 8 wichtigsten Finten
- — Ballkontrolle verbessern — 10 Übungen für zuhause
- — Passspiel: Innenseit-, Spann-, Außenrist-Stoß
Athletik & Koordination
Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit — die athletische Basis für jeden Fußballer.
- — Koordinationstraining — 15 Übungen mit der Leiter
- — Schnelligkeit trainieren — Sprints, Antritte, Reaktion
- — Aufwärmen mit Ball — 10 lustige Spielformen
Taktik & Positionen
Die Spielidee. Was wir mit 6 sehen, im Kopf haben und mit 12 schon spielen.
- — Fußball-Positionen erklärt — Nummern und Aufgaben
- — Was ist Abseits? Mit Grafik erklärt
- — 4-4-2 vs. 4-3-3 vs. 3-5-2
Kinder & Jugend
Eltern-Fragen, die uns am häufigsten erreichen — ehrlich beantwortet.
- — Ab welchem Alter Fußball? Bambini, F, E, D, C
- — Erste Fußballschuhe — worauf achten?
- — Wie erkenne ich Fußballtalent bei meinem Kind?
Mental & Ernährung
Was Spieler zwischen den Trainings tun, entscheidet, wie viel sie aus dem Training mitnehmen.
- — Mentaltraining für junge Fußballer
- — Ernährung vor dem Spiel — was essen, was nicht
- — Schlaf und Regeneration im Jugendfußball
Karriere & Sichtung
Vom Vereinsplatz zum NLZ — was realistisch ist und wie wir vorbereiten.
- — Wie wird man Fußballprofi? Realistische Wege
- — Sichtungstraining: Ablauf und Vorbereitung
- — Privattraining vs. Vereinstraining — sinnvoll kombinieren?
Lieber direkt auf dem Platz lernen?
Buche dein Training — wir zeigen alles, was du im Ratgeber liest, live auf dem Platz.